co mi tam

nic z tych rzeczy które napsiałeś nic mi nie strzeliło nic nie naciągnołem, poprostu tak mam(n awet jak w domu cwiczyłem np wznosy pleców czy jak to sie tam, nazywa podobne ćwiczenia robiłem na rehabilitacji i po tym mnie bolało powiedziałem rehabilitantce że po wysiłku mnie tak boli i pod konic cwiczeń powiedziała że poderzawa że mam przykórczone [...]

Teraz robie sobie wszystkie grupy na jednym treningu 4 razy w tygodniu ,tak na 70-80% mozliwosci 1 cw. na grupe w 3s/12p.Cwiczenia dobieram z biegu. Takie tam pseudo-FBW. Nie ma sie co zabijać Panowie he he ,bo sie wypalita :) np.wczorajszy trening; klatka,triceps -porecze 3s 12p barki - wyciskanie sztangi siedzac 3s 12p plecy-wyciąg z gory 3s 12p [...]

[...] tylko i wyłącznie dlatego, żeby wciąż gale odbywały się legalnie. zresztą kto by chciał oglądać ciąganie się za włosy czy gryzienie czy celowanie całą walkę w dzondra .Ja tam wolę oglądać High kicki, back kicki latające kolana czy inne tego typu techniki. Ktoś inny, bardziej ograniczony, chciałby oglądać tylko chwyty, rzuty i walkę w parterze. [...]

[...] ataki rasistowskie to taka sama hańba dla futbolu jak wyzywanie sędziów od za przeproszeniem sk***ysynów. Takie objawy agresji, kończą się późniejszymi konfliktami, o których dowiaduje się cały świat i są na dodatek wyraźnie widoczne. Oczywiście pocghwalam zachowanie sędziego, bo na obraźliwe krzyki z trybun nic nie poradzą, ale [...]

Witam rozmówców. Dzięki za ten ciekawy temat. Widziałem Serene Williams(surowa weganka chyba 80/10/10) jak pokonała Polkę miesiąc temu..,POMIMO Postępującej wrodzonej choroby - syndromu Sjogren'sa http://www.cbsnews.com/8301-505263_162-57469168/venus-williams-im-a-raw-vegan/ Widziałem jak Martina Navratilova w czasach kiedy święciła swoje triumfy [...]

[...] o nim mówimy. W jaki sposób on wpływa na estrogen? Działa jako AI? Bo, choć dawno to było byłem uczony, że działa na zasadzie łączenia się do receptorów dla estrogenu, a sama ilość estrogenu nie zmnienia się w organiźmie. Sok z granata polecam szukać w Piotrze i Pawle, kiedyś prawie całe 3miasto zjechałem w poszukiwaniu i dopiero tam znalazłem.

[...] od mieszkanka %-) Ale kurde te koszty, przeca to ze 150zł łącznie mnie wyniesie :)) A morfologia krwi ekg i mocz jest rok ważne, tak? A co do sali i działki na której się znajduje to wiem tyle co wszyscy tutaj z relacji. Że tam są plany podzielenia jej itp. Niewesoło, ale może się co zmieni. Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-08-30 22:23:42

[...] tak jak mi kiedys powiedzialas, ze trening na cieszyc. Ciagle mam to w glowie i nastawiam sie pozytywnie nawet jak ide pobiegac to mowie sobie ze chce, a nie ze musze. Ja tam jestem laik i moja ocena to pikus ale uwazam, ze osiagnelas bardzo duzo. Przeszlas ketoze nie wiem czy nadal w niej jestes. Wiem, ze kosztowalo Cie to duzo samozaparcia i [...]

Zdzisieńku możesz mi mówić od dzisiaj, Paulina mi się znudziłą %-) Fela wszyscy miewamy się dobrze, kolega to w ogóle się rozbujał tak przez to kilka dni że momentami wydaje się całkiem normalny. Dziękuje: a co tam u Ciebie w stolycy? Jak fucha nowa?

[...] robią swoje a mnie trener postawił przed lustrem i uczę się wykonywac wszystko poprawnie technicznie i na przyrządach plus niedługo jakies zadaniówki. Co innego bjj, tam to można od razu sparowac bez zrobiania większej krzywdy. W bjj podoba mi się, że można jechac na całego co moim zdaniem zwiększa skutecznośc w realnych warunkach 1 vs 1.

[...] jest po 1$ i jakies warzywa ... to obi sie nieciekawie. Musze cos wykomibnowac, bo oszaleje, a z tanimi rybami tez jest problem, by dostac. dzis udaje sie na market, moze tam cos znajde, ale to jakies pol godz. drogi metrem.. wrzucam miski z przedwcoraj i wcoraj + niewpisane do misek jakies 30/40g zoltego sera. ***Aha, i jak to jest zta [...]

[...] bodajze cwiczyłem tylko nie daje sobie reki uciac:-)) tez sobie nie przypominam czy mi mówił doktor abynm zaprzestał cwiczyc na czas leczenia, wydaje mi sie ze cos wspominał, albo i nie - najlepiej jak bys sie spytał dermatologa, a czytałes ten link co ci wysłałem ? moze tam cos pisze ? Zmieniony przez - kowal_losu@ w dniu 2012-09-08 13:30:32

[...] %-) bardzo dobre ćwiczenie na co? a crossfit w czym ma mu pomóc? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-09-09 16:11:54 Bardzo dobre cwiczenie ogólno rozwojowe na miesnie pleców, kapturów i nóg. Z tego co trener mi mówil zwieksza siłe i dynamike rzutów czy tam samego turlania ekspertem nie jestem bo w mma wybieram uderzane ale co i owo wiem ;D

Ja tam sadze ze tutaj duza role odgrywa zly tryb zycia.Wydaje mi sie ze masz zerowa aktywnosc ;p te chodzenie spac o 3 w nocy to pewnie efekt siedzenia na kompie po nocach.Powinienes troche poruszac sie / zacznij biegac , jakies treningi na silowni czy cos innego // poczatek moze byc ciezki ale zobaczysz z czasem ze bedzie kozacko... w 99% wydaje [...]

Witam, jazda z kolejną wypiską;-) DIETA http://www21.speedyshare.com/UxPZd/download/dieta-2012-06-28.png + kilka kawałków placka drożdżowego po treningu;-) TRENING Czworogłowe, dwugłowe ud Fronty 15x48kg / 15x54kg / 15x58kg / 15x62kg Prostowanie goleni na prasie 15x36kg / 15x36kg / 15x36kg / 15x36kg Wykroki ze sztangą 10x24kg / 10x28kg / 10x30kg / [...]

Wiesz co, wrzucę filmik z niedzielnego treningu. http://www.youtube.com/watch?v=9uQi3yOux8Y&feature=youtu.be Miałem tego nie robić, bo sam widzę, jakie tam błędy popełniłem(+ burdel w pokoju). Ale przynajmniej zobaczysz, ze staram się siadać coraz głębiej. Nie pisać mi że się za bardzo do przodu pochylam. Widzę to... -nie dotykasz nawet dwójką [...]

Witam, sporządziłem samemu plan ćwiczeń, dlatego zawiera on pewnie dużo defektów. Zależy mi na rzeźbie i może trochę na poprawie siły, ale niekoniecznie. Słyszałem, że na rzeźbę trzeba każdą partię ciała trenować 2 x w tygodniu. Zrobiłem dlatego tak : Poniedziałek: Klata + biceps ; Wtorek: Plecy + triceps ; Środa: Nogi + barki. I od nowa Czwartek: [...]

A co tam, zgłosze się :-) Jestem zainteresowany udziałem w teście. Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s56.html Dlaczego ja? Ponieważ po okresie redukcji za bardzo sobie pofolgowałem i z dietą i z treningiem. Najpierw wakacje, potem dużo spraw na głowie. Teraz już się [...]

[...] się je? Bo nie potrafię znaleźć i nie wiem czy w gole można jeść? Mam taką pewną sytuacje co do ćwiczeń siłowych. Na siłowni podszedł do mnie pewien facet, który jest tam po to by pomagać w ćwiczeniach i układać treningi. Podejrzewam, że zainteresował się mną bo nie widziałam jeszcze ani razu żadnej kobiety ćwiczących na ręce i ogólnie z [...]

[...] Nadal nienawidzę tego ćwiczenia, jak i moje tricepsy }:-((, także te marne 5 powtórzeń w drugiej serii i tak mnie cieszy - głównie z tego względu, że w ogóle odważyłam się tam dołożyć jakiegoś ciężaru. ad9. Regularnie dostaję kolki przy tym ćwiczeniu^^. Chyba nie jesteśmy sobie jednak przeznaczone :-/. as12. Ruda - zrobiłam jak kazałaś (tzn. [...]